Hvad er Type E-fødevarer? Listen, der ændrer din tallerken

At vide, hvilke fødevarer der er venner med din stofskifte, er det første skridt til at spise bedre. Men at vide, hvilke der bremser det, er mindst lige så vigtigt — og næsten ingen har forklaret dig det tydeligt. Det er ikke mangel på viljestyrke. Det er mangel på information.

Forestil dig din krop som en motor og maden som brændstoffet. Nogle brændstoffer bruger motoren godt; andre får den i overmål til at arbejde på højtryk og ender med at blive lagret som fedt. I NaturalSlim®-systemet lærer vi vores medlemmer at genkende to enkle grupper: Type A-fødevarer og Type E-fødevarer.

Hvad er Type A- og Type E-fødevarer?

Idéen er bevidst enkel, for det enkle er det, du faktisk kan anvende hver dag:

• Type A — de hjælper dig med at tabe dig. Det er stofskiftets venner: kroppen bruger dem uden store udsving i blodsukkeret.
• Type E — de får dig til at tage på. I overmål er det dem, der får kroppen til at lagre mere fedt. «E» kommer fra spansk engordan — «de gør fed».

Her kommer det vigtigste, læs det roligt: ingen fødevare er forbudt. Type E-fødevarer er ikke «dårlige», og du behøver ikke at droppe dem for altid. Det er fødevarer, du i den rette mængde kan nyde uden at sabotere dit mål.

Hvorfor man lettere tager på af Type E-fødevarer

Type E-fødevarer er især kulhydrater, raffinerede kulhydrater og sukker. Når vi spiser meget af dem, producerer kroppen et overskud af glukose. Den glukose, der ikke bruges som energi i øjeblikket, lagrer kroppen — og en del af den reserve ender som fedt, også omkring maven.

Det er ikke en straf fra kroppen: det er dens måde at gemme energi «til senere». Problemet opstår, når dette «senere» aldrig kommer, fordi vi bliver ved med at spise den samme slags brændstof dag efter dag. Derfor er nøglen ikke at fjerne, men at justere forholdet.

3x1-kuren®: forholdet, der ændrer alt

NaturalSlim® 3x1-kuren® er ikke endnu en slankekur eller en liste over forbud. Det er en livsstil bygget på et forhold, der er let at huske, når du anretter din tallerken:

• ¾ af tallerkenen: Type A-fødevarer (dem, der hjælper dig med at tabe dig).
• ¼ af tallerkenen: Type E-fødevarer (dem, du tager på af).

Den fjerdedel er din plads til at nyde det, du holder af — risen, brødet, desserten — uden at give afkald på noget. Du spiser alt; du placerer det bare i den rette portion.

Liste over Type E-fødevarer

Dette er ikke en liste over «forbudte fødevarer». Det er din guide til at genkende ¼ af tallerkenen. Jo hurtigere du kan se dem med et blik, jo lettere bliver det at anrette godt.

Korn og mel

• Ris (hvide og fuldkorn) og Jasminris
• Mel, majsmel og maizena
• Havregryn, mysli og semulje
• Cornflakes
• Brød, tortillas og pandekager

Andre stivelsesrige fødevarer

• Kartofler, sød kartoffel og yams
• Bønner, kidneybønner, kikærter og dueærter
• Majs og grønne ærter
• Græskar, grøn kogebanan og moden kogebanan

Sødere frugter

• Banan, druer, mango, ananas og papaya
• Vandmelon, melon, honningmelon og cantaloupe
• Appelsin, kiwi, guava, fersken og abrikos
• Dadler, figner, blommer, rosiner og frugt i sirup

Drikkevarer

• Frugtjuice og milkshakes
• Komælk
• Sødet kaffe og te
• Øl og alkoholiske drikke

Andre sammensatte retter

• Pizza, burgere og hotdogs
• Chokolade, slik og bolsjer
• Desserter, bagværk og kager

Sådan bruger du listen uden at blive vanvittig

Du behøver ikke at lære den udenad fra den ene dag til den anden. Hav den ved hånden i et par uger, så lærer dit øje det af sig selv. Den praktiske regel er denne: vælg kun én portion Type E pr. måltid og kombiner den med tre portioner Type A. Så er tallerkenen i balance — uden udregninger, uden vægt.

Husk princippet, der opsummerer det hele: intet er forbudt; det skal bare bruges i den rette mængde. Kroppen er levende — den lærer og tilpasser sig — og når du giver den det rette brændstof i det rette forhold, svarer den igen.

Vil du lære at anvende det på din egen situation?

At forstå, hvad en Type E-fødevare er, er begyndelsen. At anvende det i dit virkelige liv — dine måltider, dine rutiner, din smag — er lettere med nogen til at vejlede dig. Hos NaturalSlim Europe har du et team af certificerede stofskiftekonsulenter™ klar til at føre dig gennem det, skridt for skridt. Der er intet at købe for at begynde: det første skridt er simpelthen at tale med nogen, der forstår dit stofskifte.