Sådan dannes mavefedt (og hvordan du begynder at reducere det)

Hvis du i årevis har forsøgt at reducere mavefedt, og intet ser ud til at virke, er der noget, du bør vide, før du går videre: Det handler ikke om manglende viljestyrke. Næsten altid handler det om manglende viden om, hvordan kroppen danner og lagrer fedt. Og når du først forstår det, kan du ændre det.

For man kan aldrig rigtig løse et problem, man ikke forstår. Lad os derfor begynde med at forstå det.

Fedt er ikke din fjende

Hvor svært det end er at tro, har fedt vigtige funktioner i kroppen:

• Det beskytter dine organer.
• Det hjælper med at holde kroppen varm mod kulden.
• Det lagres som energireserve til de øjeblikke, hvor kroppen har brug for den.

Problemet er ikke, at fedt findes, men at det hober sig op. Og for at reducere den ophobning skal man først se, hvor det kommer fra.

Sådan dannes lagret fedt

Forestil dig din krop som en motor og maden som brændstoffet. Når du spiser, omdannes en del af det brændstof til glukose — det sukker, der cirkulerer i blodet, og som kroppen bruger som energi.

Kommer der mere glukose ind, end kroppen kan bruge i det øjeblik, må den gøre noget ved overskuddet. Derfor frigiver den insulin, et hormon, hvis opgave er at fjerne det overskydende sukker fra blodbanen. Og hvor ender det? Det omdannes til fedt og lagres, som regel væk fra de livsvigtige organer.

Sagt enkelt:

Overskydende glukose + insulin = lagret fedt.

Derfor får en kost med meget sukker og mange raffinerede kulhydrater dag efter dag kroppen til at lagre fedt.

De fødevarer, der hæver blodsukkeret mest

Ikke alle fødevarer hæver blodsukkeret lige meget. Dem, der får det til at stige mest, er typisk raffinerede kulhydrater og sukker:

• Brød, pasta, mel og ris.
• Kartofler og andre stivelsesholdige rodfrugter.
• Morgenmadsprodukter.
• Sukker, slik, chokolade.
• Frugtjuice og sukkerholdige sodavand.
• Mælk.

Og det bliver endnu lettere at lagre fedt, når man kombinerer flere af dem i samme måltid: cornflakes med mælk, brød med pasta, pizza med sodavand, ris med banan. Jo mere glukose på én gang, jo mere arbejde til insulinet — og jo større risiko for, at overskuddet ender som reserve.

Hvorfor mavefedt opstår

Fedt er let, men det fylder meget. Når kroppen danner ekstra fedt, må den fordele det over forskellige områder. Derfor bemærker mange først, at maven vokser, og ser så forandringen vise sig på arme, ben og endda i ansigtet.

Den gode nyhed: Ligesom kroppen lærte at lagre fedt med en bestemt måde at spise på, reagerer den også, når du giver den den rigtige information. Kroppen er levende: Den lærer og tilpasser sig.

Den første ændring: 3x1-kosten®

Den mest direkte måde at reducere de glukosetoppe på er ikke at sulte eller tælle kalorier, men at ændre forholdet mellem det, der er på din tallerken. Det er idéen bag 3x1-kosten® fra NaturalSlim®-systemet.

Den forbyder ingen fødevarer. Den foreslår blot, at tre fjerdedele af din tallerken er Type A-fødevarer (dem, der hjælper med at slanke, såsom grøntsager, salater og proteiner), og kun en fjerdedel er Type E-fødevarer (dem, der får dig til at tage på, såsom brød, ris eller sukker). På den måde reducerer du glukoseoverskuddet uden at skulle give afkald på alt. Det er ikke en kur — det er en livsstil.

Den livsstil, der følger med

At ændre måden, du spiser på, er det centrale stykke, men nogle vaner følger med og gør det mere holdbart:

• God hydrering. Vand er en af de mest oversete dele af enhver forandring.
• Genoprettende hvile. God søvn hjælper kroppen med at udføre sin daglige vedligeholdelse.
• Tilstrækkelig tilførsel af vitaminer og mineraler. For eksempel bidrager magnesiummet i MagicMag® til en normal energiomsætning og til at mindske træthed og udmattelse, og derfor inkluderer mange det i deres daglige rutine.
• At kende din stofskiftetype. Ikke alle kroppe fungerer ens; at vide, hvad din er, hjælper dig med at træffe bedre valg.

Viden er det første skridt

Nu kender du det væsentlige: Lagret fedt opstår frem for alt af overskydende glukose og det insulin, der håndterer det. Det er hverken en straf eller et spørgsmål om viljestyrke — det er en mekanisme, du kan forstå og ændre retning på.

Hvis du vil tage det næste skridt og anvende alt dette på din egen situation, behøver du ikke gøre det alene. Hos NaturalSlim Europe har du et team af certificerede stofskiftekonsulenter™ til rådighed, der kan vejlede dig ud fra dit stofskifte. Der er ikke noget at købe for at komme i gang: Det første skridt er ganske enkelt at tale med nogen, der forstår, hvordan din krop fungerer.