Ophidset eller passivt stofskifte? Lær dit nervesystem at kende

Vi er ikke alle ens — og det ændrer alt

Har du oplevet det? En ven spiser præcis som dig, taber en tøjstørrelse uden besvær… og hos dig virker det bare ikke på samme måde. Det er ikke, fordi du gør noget forkert. Det er, fordi din krop ikke er den samme som hans eller hendes.

Det er en af de mest nyttige opdagelser, når det gælder om at forstå sit stofskifte: det, der passer den ene, passer ikke alle. Og at vide, hvilken gruppe du tilhører, ændrer fuldstændig den måde at spise på, der passer til dig.

Dit nervesystem: kroppens indre ledningsnet

Forestil dig din krop som en bil med et elektrisk system, der løber hele vejen igennem den. Det «ledningsnet» er dit autonome nervesystem: et netværk, der automatisk styrer funktioner, du aldrig behøver at tænke over — vejrtrækningen, hjerteslaget, fordøjelsen, kirtlernes arbejde.

Det kaldes «autonomt» netop, fordi det arbejder af sig selv, uden at du bestemmer. Du behøver ikke at minde dig selv om at trække vejret: det gør det for dig.

Og her kommer den interessante del: dette system har to sider, og at forstå, hvilken der dominerer hos dig, er den information, du manglede.

De to sider: ophidset og passiv

I det stofskiftesprog, som Frank Suárez underviste i, kalder vi disse to sider, ganske enkelt, det ophidsede stofskifte og det passive stofskifte.

• Den passive side er den rolige. Det er kroppens «hviletilstand».
• Den ophidsede side er den årvågne. Det er «handlingstilstanden».

Begge sider er nødvendige, og vi har dem alle. Men hos hver person dominerer den ene side. Det er hverken godt eller dårligt — det er bare din natur. Og at kende den giver dig mulighed for at søge balance gennem noget så hverdagsagtigt som det, du lægger på tallerkenen.

Hvordan er en person med ophidset stofskifte?

En person med overvejende ophidset stofskifte har tendens til at leve «i bevægelse»: mere aktiv, mere vågen, sommetider en lettere sovende. Fordøjelsen er ofte mere følsom — især over for rødt kød og fedt, som falder mindre let, og endnu mere, hvis vedkommende spiser sent om aftenen.

Når denne side kører for hurtigt for længe, slår kroppen sig til ro i en tilstand af konstant spænding. Og en krop, der ikke kan koble af, har sværere ved at hvile godt og finde sin balance.

Hvordan er en person med passivt stofskifte?

En person med overvejende passivt stofskifte er som regel mere rolig og eftertænksom og opsøger mindre fysisk aktivitet. Vedkommende nyder hvilen — hvilket er behageligt, men det betyder også, at kroppen «bevæger sig» mindre indeni.

Denne type klarer sig som regel godt med det modsatte af, hvad der passer den ophidsede type: fødevarer, der stimulerer kroppen lidt mere, som proteiner — rødt kød, oste, en større andel sunde fedtstoffer.

Det samme passer ikke til begge

Her er den centrale lektie: den fødevare, der balancerer den ene type, kan bringe den anden ud af balance. De fedtstoffer og det røde kød, der passer den passive type, er netop det, den ophidsede type fordøjer sværere.

Derfor løste det at tælle kalorier aldrig det egentlige problem. Kroppen er levende: den lærer, tilpasser sig og reagerer forskelligt afhængigt af, hvem du er. Det handler ikke om at spise «mindre» — det handler om at spise det, din krop har brug for, til din type.

Sådan begynder du at søge balance

Disse enkle vaner hjælper med at berolige en krop, der kører for hurtigt, og bringe den tilbage i balance:

• Tag tyve langsomme, dybe vejrtrækninger før sengetid.
• Få et par minutters sollys om dagen — 5 eller 10 minutter er nok.
• Prøv jordforbindelse (gå barfodet på græs eller sand).
• Inkludér grøntsager, hvidt kød og lidt salt i din kost.
• Hold dig godt hydreret hele dagen.

Den rette ernæring, hydrering og kosttilskud er tre store allierede, når det gælder om at bringe stofskiftet i balance.

Mineralernes rolle

Nervesystemet arbejder, helt bogstaveligt, ved hjælp af elektriske impulser — og bestemte mineraler er det, der gør den «strøm» mulig. Magnesium er et af dem.

Ifølge Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA) bidrager magnesium til nervesystemets normale funktion og til at mindske træthed og udmattelse. Derfor indtager det en så vigtig plads, når vi taler om at passe på dette indre «ledningsnet». Hos NaturalSlim Europe finder du det i magnesiumcitratet MagicMag®, et pulver, du blander med vand.

En anden allieret er Stress Defender™, der leverer pantothensyre (vitamin B5). B5 bidrager til normal mental ydeevne og til at mindske træthed og udmattelse — nyttigt netop på de dage, hvor kroppen forbliver «på vagt», og det er svært at koble af.

At kende din type er det første skridt

Det er ikke din skyld, at generelle diæter ikke har virket for dig: du manglede denne information. At vide, om dit stofskifte hælder mod det ophidsede eller det passive, lader dig endelig vælge de fødevarer og vaner, der virkelig passer til dig.

Ved du ikke, hvilken type du er? Du behøver ikke at finde ud af det alene. Tal gratis med en af vores certificerede stofskiftekonsulenter: de hjælper dig med at fastlægge din stofskiftetype og tage det første skridt, ud fra Frank Suárez' lære. Der er intet at købe for at komme i gang.