Hvorfor taber jeg hår? Et blik fra ernæring og stofskifte

Dit hår falder ud: træk vejret, før du går i panik

Du lægger mærke til det på børsten, på puden, i brusebadet. Og den første reaktion er som regel at frygte det værste. Men før du går i panik, er der noget, som næsten ingen fortæller dig: at håret fornyer sig — og at det falder mere ud på visse tider af året — er for det meste helt normalt.

Hvert hår har sin egen livscyklus: det vokser, hviler og falder, når tiden er inde, ud for at give plads til et nyt. At miste en håndfuld hår om dagen ligger godt inden for det normale. Problemet er ikke, at der falder lidt hår ud, men når det hårtab tager kraftigt til i ugevis. Og dér er der ofte en baggrund, som handler om, hvordan din krop fungerer indeni.

Det er ikke din skyld: nogle gange mangler der information

Når håret falder mere ud end normalt, er det let at give sig selv skylden eller skynde sig at købe den første mirakelshampoo, der lover en løsning. Men håret næres ikke udefra — det næres indefra. Og det afspejler, som et stille spejl, hvad der sker i resten af kroppen.

Der er perioder i livet, hvor kroppen er mere belastet, og håret viser det. Det er dagligdags situationer, ikke sygdomme:

• Perioder med meget pres eller vedvarende træthed. Efter en særligt intens periode er det ikke ualmindeligt at bemærke mere hårtab et par uger senere.
• Skift i årstiderne. Mange oplever, at de taber mere hår om efteråret eller foråret.
• Meget strenge eller ubalancerede diæter. Når man skærer for meget fra på én gang, prioriterer kroppen mere presserende funktioner, og håret kommer i anden række.
• Livsfaser med hormonelle forandringer, som efter en fødsel eller i overgangsalderen.

Som Frank Suárez, grundlæggeren af NaturalSlim, sagde: »man kan aldrig løse et problem, man ikke forstår«. At forstå, hvad der ligger bag hårtabet, er det første skridt til at holde op med at famle i blinde.

Håret er som en plante: det afhænger af, hvordan du nærer det

Forestil dig, at dit hår er en plante. Lige meget hvor flot du får bladene til at skinne med et godt produkt, så svækkes planten, hvis roden ikke får vand og næring. Med håret er det det samme: et sundt hår begynder med det, der når hovedbunden gennem kosten.

At passe sit hår indefra handler derfor om de sædvanlige ting, selv om de ikke lyder spektakulære: at spise varieret, drikke nok vand, hvile godt og mindske hverdagens pres. Og frem for alt at sørge for, at din krop ikke mangler de næringsstoffer, håret har brug for at forblive normalt.

Næringsstoffer, som håret har brug for

Der er tre næringsstoffer med en officielt anerkendt rolle på dette område, ifølge Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA):

• Zink bidrager til at vedligeholde normalt hår.
• Selen bidrager til at vedligeholde normalt hår.
• Biotin bidrager til at vedligeholde normalt hår.

Det er ikke løfter om et helt nyt hår: det er solide, veldokumenterede bidrag til at vedligeholde normalt hår. Pointen er enkel — hvis din kost mangler disse næringsstoffer, er det værd at udfylde det hul.

En hjælp indefra

Her kan et godt vitamin- og mineraltilskud give en hånd. Metabolic Vitamins™ fra NaturalSlim er et kompleks af B-vitaminer og mineraler, der blandt andet giver zink, selen og biotin — de tre næringsstoffer, der bidrager til at vedligeholde normalt hår — sammen med et komplet B-kompleks, der bidrager til en normal energiomsætning og til at reducere træthed og udmattelse.

Det er ikke et produkt, der skal »stoppe« noget, og det er ikke et mirakel på flaske: det er en nem måde at sikre, at din krop hver dag får de næringsstoffer, den har brug for til at fungere normalt — hår inklusive.

Det første skridt, gratis

Hvis du oplever, at hårtabet fortsætter over tid, er det første altid at tale med din læge for at udelukke andre årsager. Og vil du forstå, hvordan alt dette passer ind i en bredere tilgang til dit stofskifte og din kost, står et hold af Certificerede Stofskiftekonsulenter™ hos NaturalSlim Europe gratis til rådighed for at lytte til dig og vejlede dig.

For i sidste ende handler god hårpleje ikke om at finde den perfekte shampoo, men om at forstå, hvad din krop har brug for. Og det begynder altid med information.