Magnesium: fordele, typer og hvorfor citrat optages bedst

Magnesium: et mineral, som næsten ingen taler om, og som din krop bruger hver dag

Forestil dig kroppen som en motor. For at den motor kører godt, er brændstof alene ikke nok: der skal nogle små dele til, som næsten ingen lægger mærke til, men uden hvilke intet starter, som det skal. Magnesium er en af de dele.

Det er et af de vigtigste mineraler for kroppen og indgår i hundredvis af interne funktioner. Og alligevel når en betydelig del af den voksne befolkning ifølge europæiske data ikke det anbefalede indtag gennem kosten alene. Det er ikke din skyld: det handler først og fremmest om viden, som næsten ingen nogensinde har forklaret dig.

Vidste du, at der findes mange typer magnesium?

Når du skal købe et tilskud, opdager du, at "magnesium" ikke er én enkelt ting. Mineralet kombineres med forskellige stoffer, og hver kombination optages forskelligt. Her er nogle af de mere kendte former:

• Citrat
• Oxid
• Threonat
• Laktat
• Klorid
• Taurat
• Malat
• Glycinat

Forskellen er ikke en lille detalje. Det, der tæller, er ikke kun, hvor meget magnesium du indtager, men hvor meget din krop reelt kan bruge. Dårligt optaget magnesium er som at hælde brændstof, der bliver i dunken og aldrig når motoren.

Hvorfor magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat er magnesium bundet til citronsyre. Den kombination gør det meget lettere for kroppen at optage mineralet end billigere former som magnesiumoxid, som kroppen udnytter dårligt.

Derfor valgte vi hos NaturalSlim, efter at have studeret de forskellige former nøje, citrat som grundlag for vores magnesiumtilskud. Ikke fordi det er på mode, men fordi det er en af de former, der bedst når derhen, hvor de skal.

Hvad din krop bruger magnesium til

Her er det værd at bevare et køligt overblik. Der findes mange spektakulære løfter om magnesium, men det, der virkelig betyder noget, er de bidrag, der officielt er anerkendt af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA), altså det, som videnskaben og den europæiske myndighed accepterer som dokumenteret:

• Mindskelse af træthed og udmattelse. Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse, den dér slæbe-sig-gennem-dagen-fornemmelse, som så mange beskriver.
• Normal funktion af nervesystemet. Et af dets mest værdsatte bidrag: at hjælpe nervesystemet med at gøre sit arbejde.
• Normal muskelfunktion. Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion.
• Normal psykologisk funktion. Det bidrager til den mentale og følelsesmæssige balance i hverdagen.
• Normal energiomsætning. Det spiller en rolle i, hvordan kroppen omdanner mad til energi på celleniveau.
• Elektrolytbalance. Sammen med natrium, kalium og calcium er magnesium en af de essentielle elektrolytter.
• Normal proteinsyntese. Magnesium bidrager til den normale dannelse af proteiner i kroppen.
• Vedligeholdelse af normale knogler og tænder. Ja, magnesium tæller også her, ikke kun calcium.

Det er de solide, veldokumenterede fordele. Det er ikke spektakulære overskrifter, men det er netop de bidrag, dag efter dag, der gør forskellen på, hvordan du har det.

MagicMag®: NaturalSlims magnesiumcitrat

Hos NaturalSlim bemærkede vi, at mange af vores medlemmer manglede magnesium, og vi besluttede at lave vores eget tilskud med ingredienser af god kvalitet og frem for alt den form, der optages bedst: citrat.

Sådan opstod MagicMag®. Det er ikke bare endnu en pille: det er et magnesiumcitrat-pulver, der opløses i vand, designet som en velsmagende drik, så det at tage det hver dag bliver en fornøjelse frem for en pligt. For med magnesium er det netop vedholdenheden, der giver resultater, og man er kun vedholdende med det, man kan lide. Der findes også MagicMag® C, med tilsat C-vitamin.

Sådan tager du MagicMag®

Magnesium kan tages på et hvilket som helst tidspunkt af dagen. Mange vælger et af disse mønstre:

• Til hovedmåltidet eller om morgenen, som en del af din daglige rutine.
• Sidst på eftermiddagen eller om aftenen, som en del af et roligt ritual til at lukke dagen.

Nogle foretrækker at dele mængden: en del om morgenen og en del senere. Det vigtigste er vedholdenhed: magnesiums fordele bygger sig op lidt efter lidt. Begynd med en lille mængde, og juster efter, hvordan din krop føles.

Magnesium og kalium: et par, der arbejder sammen

Magnesium arbejder ikke alene. Kalium er et andet mineral, som det supplerer, og de to har brug for hinanden, for at kroppen holder balancen. Vil du tage dig af begge mineraler, finder du hos NaturalSlim også Kadsorb®, det kalium, der hører sammen med magnesium.

En praktisk invitation

Magnesiumcitrat er ikke en forbigående trend. Det er et essentielt mineral med officielt anerkendte fordele, som din krop bruger hver dag for at fungere godt. Og citratformen er en af de bedst optagne.

Vil du tage et første skridt, så giv dig selv en måned med vedholdenhed med et godt magnesiumcitrat. Tag det på samme tidspunkt, gør det til et lille ritual, og læg mærke til, hvordan du har det ved månedens udgang. Det plejer at være det bedste bevis.

Og har du spørgsmål om, hvordan magnesium passer ind i en bredere tilgang til dit stofskifte, står et team af certificerede stofskiftekonsulenter hos NaturalSlim Europe klar til at vejlede dig, helt uforpligtende.