Emne

Mad og drikke i hverdagen

Hverdagens valg ved bordet: morgenmad, sult, forkælelsesmåltider, faste, olier, kaffe, sodavand og hvor meget vand du egentlig har brug for.

The breakfast that actually keeps you full (and why many "healthy" ones don't)

Morgenmaden, der virkelig mætter (og hvorfor mange «sunde» ikke gør det)

Hvorfor mange «sunde» morgenmåltider gør dig sulten, hvad du i stedet kan spise, og hvordan du bruger Dieta 3x1® om morgenen. Uden at forbyde noget.

Læs mereom Morgenmaden, der virkelig mætter (og hvorfor mange «sunde» ikke gør det)

How to Enjoy a Treat Meal Without Losing Your Progress

Sådan forkæler du dig selv uden at miste dine fremskridt

At forkæle dig selv til en fest ødelægger ikke dine fremskridt. Lær, hvordan insulin virker, to enkle regler og 3x1-kosten®, så du kan nyde uden skyldfølelse.

Læs mereom Sådan forkæler du dig selv uden at miste dine fremskridt

Intermittent Fasting: What It Really Is and How to Do It Sensibly

Periodisk faste: hvad det egentlig er, og hvordan man gør det med fornuft

Hvad periodisk faste egentlig er, hvordan man gør det med fornuft, og hvilken rolle det kan spille i en livsstil for dit stofskifte. Afbalanceret, uden overdrivelse.

Læs mereom Periodisk faste: hvad det egentlig er, og hvordan man gør det med fornuft

Vegetable Juices: An Easy Way to Add More Type A to Your Day

Grøntsagsjuice: en nem måde at få mere Type A ind i din dag

En enkel idé til grøn juice, hvorfor grøntsager passer i 3x1®-kosten, og hvad magnesium og kalium virkelig bidrager med, uden store løfter.

Læs mereom Grøntsagsjuice: en nem måde at få mere Type A ind i din dag

Glass jar of solid coconut oil with fresh coconut halves on a rustic wooden kitchen counter

Kokosolie: hvad det er, hvordan du bruger det, og hvorfor det har så mange fans

Kokosolie forklaret uden hype: hvilken slags fedt det er, hvordan du bruger det i køkkenet, hvad MCT'er virkelig er, og hvad kokosolie ikke er. En ærlig og praktisk guide.

Læs mereom Kokosolie: hvad det er, hvordan du bruger det, og hvorfor det har så mange fans

Whey Protein With Vitamin C: Why the Combination Matters

Valleprotein med C-vitamin: derfor er kombinationen vigtig

Hvorfor protein betyder noget for dit stofskifte, C-vitaminets fordele, og hvordan Metabolic Protein C-Plus kombinerer begge.

Læs mereom Valleprotein med C-vitamin: derfor er kombinationen vigtig

Hydration: How Much Water You Really Need (It's Not "8 Glasses")

Hydrering: hvor meget vand du faktisk har brug for (det er ikke «8 glas»)

Glem «8 glas om dagen». En enkel måde at regne ud, hvor meget vand din krop faktisk har brug for, hvilket vand du vælger, og hvilke drikke der modarbejder dig.

Læs mereom Hydrering: hvor meget vand du faktisk har brug for (det er ikke «8 glas»)

What to drink besides water: 5 healthy alternatives

Hvad kan du drikke ud over vand? 5 sunde alternativer

Fem smagfulde, sukkerfri måder at drikke andet end vand: infused water, te, matcha, kaffe og magnesium. Intet erstatter rent vand.

Læs mereom Hvad kan du drikke ud over vand? 5 sunde alternativer

How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

Sådan dropper du sodavand (uden at lide), og hvorfor dit stofskifte vil takke dig

Hvad sodavand virkelig gør ved din kost, hvorfor "light" ikke er løsningen, og en enkel trin-for-trin-metode til at droppe den uden at lide.

Læs mereom Sådan dropper du sodavand (uden at lide), og hvorfor dit stofskifte vil takke dig