Emne

Nervesystem, stress og søvn

Frank Suárez' syn på det ophidsede og det passive nervesystem og enkle daglige vaner omkring spænding, vejrtrækning og en god nats søvn.

Excited or passive metabolism? Get to know your nervous system

Ophidset eller passivt stofskifte? Lær dit nervesystem at kende

Dit nervesystem har to sider: ophidset og passiv. Opdag, hvilken der dominerer hos dig, og hvorfor det ændrer den måde at spise på, der passer til dig.

Læs mereom Ophidset eller passivt stofskifte? Lær dit nervesystem at kende

Person sitting peacefully by a window with hand on chest in deep breathing pose, activating the passive (parasympathetic) nervous system

Det passive nervesystem: hvad det er, og hvordan du balancerer det

Den 'passive' (parasympatiske) side af nervesystemet forklaret: hvad det er, hvordan du ved, om det er ude af balance, og fem enkle daglige vaner, der støtter det.

Læs mereom Det passive nervesystem: hvad det er, og hvordan du balancerer det

How to Calm an Over-Excited Nervous System

Sådan beroliger du et ophidset nervesystem

Lever du konstant på vagt? Opdag den ophidsede stofskifte, hvorfor kroppen aldrig bremser, og enkle vaner, der beroliger dit nervesystem.

Læs mereom Sådan beroliger du et ophidset nervesystem

Deep Breathing: A Simple Calming Habit for Your Day

Dyb vejrtrækning: en enkel rovane til din dag

Dyb vejrtraekning er en enkel, gratis vane til rolige stunder. Laer en let 4-8-8-teknik og hvordan den passer ind i din daglige rutine.

Læs mereom Dyb vejrtrækning: en enkel rovane til din dag

Bare feet standing on dewy green grass at golden hour, grounding (earthing)

Grounding (jordforbindelse): hvad det er, og hvorfor det er blevet så populært

Opdag, hvad grounding (jordforbindelse) er, hvorfor det er ved at blive så populært, og hvordan et par minutter barfodet om dagen kan passe ind i en roligere hverdag. Praktisk guide, uden overdrevne løfter.

Læs mereom Grounding (jordforbindelse): hvad det er, og hvorfor det er blevet så populært

How to Sleep Better: 6 Simple Habits for Restful Sleep

Sov bedre: 6 enkle vaner til en god nats søvn

At sove dårligt handler ikke om viljestyrke. 6 enkle vaner til i nat, og hvorfor hvile betyder noget for et velfungerende stofskifte.

Læs mereom Sov bedre: 6 enkle vaner til en god nats søvn